Algunos consejos para comprar las zapatillas de running adecuadas.

En este post vamos a tratar de darte algunos consejos para que tengas en cuenta a la hora de comprar tus zapatillas de running. Estos consejos te pueden ser de ayuda si quieres encontrar las más adecuadas a ti y las que reduzcan al máximo posible el riego de lesión.

1. Tipo de pisada. Elige tus zapatillas adaptadas según tu pisada. Averigua si eres pisador neutro, pronador o supinador. Acude a un profesional o a una tienda especializada para que te analice el tipo de pisada.
2. Escoge una talla o media más. Si compras unas zapatillas de una talla o media más grande de la que sueles calzar te ahorrarás ese dolor en los dedos. Esto se debe a que, al correr, el pie suele hincharse a causa del calor al que está sometido y roza con la parte delantera de la zapatilla. Con una talla de más lograríamos evitarlo. Pero tampoco te pases eligiendo unas zapatillas que te vayan excesivamente grandes porque podría causar lesiones.
3. Pruébatelas con los dos pies ya que normalmente no solemos tener los dos pies del mismo tamaño, ya sea por longitud o amplitud. Tu mismo notarás con cuales estás más cómodo. 
4. Amortiguación. Unas buenas zapatillas de running deben tener una buena amortiguación para reducir el impacto que reciben las articulaciones, especialmente las rodillas y los tobillos. Préstale atención a la suela y intenta escoger unas zapatillas que tengan amortiguación adicional en talón y puntera.
5. Pruébatelas con las medias que sueles utilizar para correr o unas similares. Así podrás comprobar si realmente te sientes cómodo y no notas molestia en los dedos.
6. Flexibilidad. Para una buena ejecución y movilidad, la zapatilla debería doblarse, al menos, un 30% por detrás de los dedos.

Estos son algunos de los consejos que desde Run The Beat hemos querido darte. Sin duda alguna hay más, pero en este post te hemos dejado los más básicos para que te vayas iniciando.

¡Keep running!